توضیحات
TRX (مخفف تمرین مقاومتی کل بدن) که توسط نیروی دریایی سابق ایالات متحده اختراع شده است، با استفاده از دو منبع ساده: گرانش و وزن بدن شما، هر تمرینی را به چالشی برای قلب شما تبدیل می کند.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که تسمه‌های TRX را به یک نقطه امن بچسبانید – اگر خلاق هستید، به دستگاه وزنه‌برداری، قاب در یا میله‌های میمون فکر کنید. بسته به تمرین، از پاها یا دستان خود برای نگه داشتن تسمه ها استفاده می کنید.
به طور کلی قسمتی از بدن شما بالای زمین معلق خواهد بود. همچنین ممکن است برای ایجاد مقاومت و بی ثباتی به تسمه ها خم شده یا از آنها دور شوید.
از بین بردن تعادل خود هیچ گزینه دیگری به جز تنظیم کردن به شما نمی دهد، به این معنی که قسمت میانی و کمر خود را درگیر کنید و شانه ها و باسن خود را بالا بیاورید تا کنترل را در طول حرکت حفظ کنید.
حتی بهتر؟ تسمه‌ها عملاً به هیچ وجه جمع نمی‌شوند، بنابراین تمرینی است که هر جا و هر کجا انجام دهید – به شرطی که جایی ثابت داشته باشید که به عنوان پایه شما باشد.
آیا آماده اید تا محکم بچسبید و استحکامی شایسته SEAL ایجاد کنید؟
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.