توضیحات
- مرین با دمبل اما به شیوه ای متفاوت. بیشتر از آن که بر تمرینات سنگین مقاومتی تمرکز کنید ، بر تمرینات بر پایه تعداد تکرارهای بیشتر و استفاده از وزنه های سبک تر کار خواهید کرد. با این فلسفه که در اثر تکرارهای زیاد انقدر عضلات شما خسته شود تا رشد نکند ، اما تقویت شود.
- شما 5 یا 6 حرکت را در هر جلسه تمرین می کنید ، اما با تکرارهای بسیار زیاد. در کل جلسه تمرینی با 800 تکرار در 60 دقیقه به اتمام می رسد. این تمرینات اصلا شدید نیستند ، زیرا وزنه های مورد استفاده بسیار سبک بوده و در نتیجه به تمرینات عادت می کنید!
- موسیقی عنصر اصلی در ورزش بادی پامپ است. تمام تمرینات همراه با موسیقی بر پایه ضرب های آهنگ است. برنامه اصلی به تدریج پیشرفت می کند و معمولا برای هر مرحله موسیقی خاصی را اختصاص می دهند.
- معمولا این رشته ورزشی به صورت گروهی انجام می شود
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.