توضیحات
حفظ سطح خوبی از آمادگی جسمانی مهم است. با این حال، تعیین اینکه تناسب اندام مستلزم چیست، می تواند دشوار باشد.
کارشناسان آمادگی جسمانی را اینگونه تعریف می کنند: «توانایی فرد برای انجام فعالیت های روزانه با عملکرد مطلوب، استقامت و قدرت با مدیریت بیماری، خستگی و استرس و کاهش رفتار بی تحرکی».
این توصیف فراتر از توانایی دویدن سریع یا بلند کردن وزنه های سنگین است. علیرغم مهم بودن، این ویژگی‌ها تنها به بخش‌های خاصی از تناسب اندام می‌پردازند.
در این مقاله جزئیاتی از پنج مؤلفه اصلی آمادگی جسمانی ارائه می شود.
حقایق سریع در مورد تناسب اندام:
حفظ آمادگی جسمانی خوب می تواند به پیشگیری از برخی شرایط کمک کند.
با ورزش، ترکیب بدن می تواند بدون تغییر وزن تغییر کند.
قلب ورزشکاران بسته به رشته ورزشی انتخابی آنها تغییرات متفاوتی را نشان می دهد.
قدرت عضلانی به دلیل هیپرتروفی فیبر و تغییرات عصبی افزایش می یابد.
حرکات کششی برای افزایش انعطاف پذیری می تواند تعدادی از شکایات پزشکی را کاهش دهد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.