توضیحات
کراس فیت چیست؟
کراس فیت نوعی تمرین تناوبی با شدت بالا، یک تمرین قدرتی و آماده سازی است که از حرکات عملکردی در سطح شدت بالا تشکیل شده است.
این حرکات اعمالی هستند که شما در زندگی روزمره خود انجام می دهید، مانند چمباتمه زدن، کشیدن، هل دادن و غیره. بسیاری از تمرینات دارای تغییراتی از اسکوات، هل دادن و وزنه برداری هستند که برای مدت زمان از پیش تعیین شده ای برای کمک به ساخت عضلات دوام می آورند. این با یک تمرین سنتی که ممکن است به شما بگوید چند تکرار در هر دوره زمانی انجام دهید متفاوت است.
باشگاه مارال خاطرنشان می کند که تمرینات به دلیل تأکید بر عناصر بار، مسافت و سرعت بسیار مؤثر هستند که به شرکت کنندگان در ایجاد سطوح بالایی از قدرت کمک می کند. برای انجام این تمرین ممکن است از تجهیزات مختلفی استفاده شود، از جمله زنگ های کتری، پاروزن ها و دوچرخه ها، توپ های پزشکی، طناب های سرعت، حلقه ها و جعبه های پلیو.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.