توضیحات
طبق تعریف، پیلاتس سیستمی از تمرینات تکراری است که بر روی تشک یوگا یا سایر تجهیزات برای تقویت قدرت، ثبات و انعطاف پذیری انجام می شود. تمرینات پیلاتس بدن را از طریق تلاش عضلانی که از هسته نشات می گیرد، توسعه می دهد. این تکنیک آگاهی از بدن را برای حمایت از حرکات روزمره که کارآمد و برازنده هستند پرورش می دهد. به این ترتیب، پیلاتس در بین رقصندگان محبوب بوده است، اما برای مخاطبان وسیع تری جذابیت دارد. روش پیلاتس توسط جوزف پیلاتس در دهه 1920 توسعه یافت.
طرفداران پیلاتس مزایای تقویت کننده اصلی این روش را برای بهبود وضعیت و تعادل بیان می کنند. پیلاتس عضلات «نیروگاه» را هدف قرار می دهد که شامل باسن، لگن، کف لگن و کمر است. مشابه یوگا، روش پیلاتس تنفس عمیق و آگاهانه را تشویق می کند. پیلاتس به طور گسترده در محیط های توانبخشی استفاده می شود، اما همچنین برای طرفداران تناسب اندام و ورزشکاران نخبه به طور یکسان مفید است.
در مورد روش پیلاتس و فواید آن بیشتر بیاموزید تا دریابید که آیا این روش مناسب برای تناسب اندام شما است یا خیر.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.