معرفی رشته تی ار ایکس
علی رغم اینکه امروزی در اکثر باشگاه ها ی ورزشی در سرتاسر جهان و من جمله ایران
ورزش تی آر ایکس ارائه می شودو طرفداران بیشماری نیز پیدا کرده است؛ اما باز هم برای
خیلی از افراد اینکه تی آر ایکس چیست و نحوه ی انجامتمرینات آن ناشناخته است در ذهن
خود پیگیر شناخت این رشته هستند.
این تمرینات که اسم آن به معنای تمرینات استقامتی کل بدن (Total Body Resistance
Exercise) است و از سریتمرینات معلق (Suspension training) مبتنی بر وزن بدن است.
تمرینات تی آر ایکس توانسته است جای ورزشهای ،
سنگین پرورش اندام را در بسیاری از باشگاه ها بگیرد. در این ورزش که با استفاده از
بندهای مقاوم انجام میگیرد، همه ی عضلات از نوک انگشتان تا عضلات گردن را درگیر
کرده و به این نحو آمادگی جسمانی را افزایش می دهد.
تمرینات نیروی دریایی به عنوان یکی از سخت ترین کارها از نظر فیزیکی در دنیا شناخته
شده است بعلاوه آنهاهمیشه باید از نظرآمادگی جسمانی در اوج باشند و بعلت محدودیت جا
و مکان وعدم تجهیزات کافی در روی کشتییکی از کوموندوهای نیروی دریایی به
نام ” رندی هتریک” را به فکرانداخت تا وسیله ای طراحی کند که با هدف تقویتاستقامت
, قدرت بدنی, تعادل, انعطاف پذیری, سرعت و چابکی در آمادگی جسمانی ارتش و نیروی
دریای همراه باشد. از طرفی کم حجم و قابل نصب در هر مکان باشد.
این سیستم تمرینی برای بهبود و افزایش استقامت و قدرت عضلانی کوماندوها کامل
موثر بودد.
نقطه تمرکز تمرینات انعطاف پذیری و قدرت تحرک که فعالیت های عضلانی ای روی
عضلات اصلی و عضلات جانبیدر هر تمرین دارد و بعلت قرار گرفتن وضعیت بدن
و مقابله با جاذبه زمین و حفظ تعادل, چه شما روی عضلات پا, دست , شکم و یا کمر کار کنید
و حرکات اسکات لانز , پرس سینه و غیره را انجام دهید. در هر حرکت سایر عضلات نیز
درگیرمی باشند؛ از این رو مقاومت بدن شما بسیاربالا خواهد بود.
